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1 ° DUKAN. PP
DEPOIS DE QUASE 60 DIAS NA LUTA DA LOW CARB PARA O PESO DESCER E ELE NÃO COLABOROU, DECIDI FAZER UNS DIAS DE DUKAN. INICIEI HOJE E VAMOS FIRME E FORTE.
Acordei 5:15
1°café da manhã- café com 120 ml leite desnatado.
2°café da manhã- café com 120 ml de leite desnatado e panqueca DUKAN.
café preto com mamis
muita água.
chá de erva cidreira e bife em tiras e presunto com mussarela.
iogurte com adoçante
Fomos na casa de saúde levar a Bi.
bife em tiras e suco fit.
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72.7 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に2.3 kg増量中
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