2019年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.6 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
|
1497 kcal
|
脂質: 38.36g | たんぱく質: 66.42g | 炭水化物: 188.16g.
朝食: Sandwich Mixto, Citric Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada, Café Espresso. 昼食: Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesa Casera, Bimbo Pan Salvado Light, Bimbo Pan Tipo Artesano. 夕食: Vino Cabernet Sauvignon, Uva, Arroz Blanco (Grano Largo), Menudo. 軽食/その他: Don Satur Queso Horneados , Cadbury Chocolate con Almendras, Pehuamar Maní Salado. もっと...
|
|
3168 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 45 分, 読む - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|