2019年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
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1559 kcal
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脂質: 99.80g | たんぱく質: 91.29g | 炭水化物: 76.08g.
朝食: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Água com Limão, Walmart Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Crepioca. 昼食: Estrogonofe de Carne, Omelete ou Ovos Mexidos, Jiló, Mandioca Frita. 夕食: Estrogonofe de Carne, Estrogonofe de Frango, Mandioca Frita. 軽食/その他: Tirol Nata (25g), Café com Açúcar, Yoki Amendoim tipo Japonês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Minas. もっと...
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2562 kcal
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運動:
ハイキング - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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