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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
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2363 kcal
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脂質: 55.77g | たんぱく質: 153.92g | 炭水化物: 316.27g.
朝食: 3 Corações Cappuccino, Quinoa em Flocos, Banana Prata, Queijo de Coalho Light, Pão de Forma Integral, Leite Desnatado, Aveia em Flocos. 昼食: Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Proteína de Soja Texturizada, Tomates. 軽食/その他: Ovo, Queijo de Coalho Light, Pasta de Amendoim Integral, Castanha do Pará, Requeijão Cremoso Light, Tapioca, Torrada Integral (3), Banana Prata, Suco de Laranja Natural, Wazy Globular Waxymaize, Crea Micronized Creatine, Whey Protein. もっと...
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2476 kcal
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運動:
漕艇する - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 23 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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