|
rondje hardlooen in de regen en wind, heerkijk. probeer mijn rondje telkens wat uit de breiden om op 5 km uit te komen. nu rondje van 4,1 km. tempo is nog laag maar dat geeft niet.
|
89.5 kg
これまでの減量分: 24.1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
|
1285 kcal
|
脂質: 45.16g | たんぱく質: 57.33g | 炭水化物: 170.95g.
朝食: AH Blauwe Bessen, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet, Maple Syrup, Kokosolie, Lijnzaadolie, Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten. 昼食: Rucola Sla, Aldi Schouderham, Danone Hüttenkäse, No Fairytales Bietenwrap. 夕食: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Pink Lady Appels, AH Snack Tomaatjes, Komkommer, Augurken, Rucola Sla, AH Verspakket Marokkaanse Couscous. 軽食/その他: Maple Syrup, Kokosolie, Lijnzaadolie, Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Banaan, Koffie met Melk, Wortelen, Peijnenburg Ontbijtkoek, Banaan. もっと...
|
体重に変化ありません
|