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Angelcuesta
日記
2019年 03月 12日
Angelcuestaの日記, 2019年 03月 12日
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2019年 03月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
97.5 kg
これまでの減量分:
18.5 kg
.
残り:
19.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 03月 12日:
932 kcal
脂質: 34.51g | たんぱく質: 135.87g | 炭水化物: 16.64g.
昼食:
Pechuga de Pavo, El Arbol Aguacate, Huevo Frito, Hacendado Brócoli Ultracongelado.
夕食:
Gambas, Champiñones, Merluza.
軽食/その他:
Whey Protein.
もっと...
3057 kcal
運動:
Cardio - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に9.8 kg減量中
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