2013年 04月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 24日:
|
2150 kcal
|
脂質: 125.59g | たんぱく質: 81.86g | 炭水化物: 174.06g.
朝食: Белый Хлеб, Чай, Колбаса Докторская, Швейцарский Сыр. 昼食: Шоколад, Сметана, Блины с Мясом, Греческий Салат. 夕食: Печенье, Сыр Гауда, Красные Помидоры (Консервированные), Говяжий Фарш или Котлета в Панировке. もっと...
|
|
2831 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 50 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 40 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|