2019年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
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1918 kcal
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脂質: 77.36g | たんぱく質: 116.01g | 炭水化物: 193.01g.
朝食: Café Instantáneo , Ciruela, Ensalada de Sándwich de Atún. 昼食: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Lechuga, La Campagnola Arvejas, Tostadas de Pan Integral, Huevo Revuelto. 夕食: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Costillas de Cerdo, Huevo Revuelto. 軽食/その他: ENA Barra de Proteínas, Café Instantáneo , Banana. もっと...
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2064 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 腹筋 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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