2019年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
|
712 kcal
|
脂質: 19.47g | たんぱく質: 41.62g | 炭水化物: 97.41g.
朝食: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst. 昼食: Кофе с Молоком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 夕食: Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Капуста Тушеная с Курицей. 軽食/その他: Яблоко Желтое, Кофе с Молоком, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Молодая Морковь, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Клементины. もっと...
|
|
2410 kcal
|
運動:
家事 - 4 時間 30 分, 料理 - 2 時間, アイロン - 1 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|