2019年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 11日:
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1703 kcal
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脂質: 68.14g | たんぱく質: 118.75g | 炭水化物: 142.89g.
朝食: Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Koolhydraat Arm Brood, Luilekkerland Fijne Paté. 昼食: AH Runderrookvlees, Jumbo Halfvolle Melk, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Precision Engineered Whey Protein Chocolate. 夕食: Heksenkaas Origineel, Jumbo Ciabatta, Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%, Aldi Olijfolie, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Jumbo Woknoedels, AH Nasi Bami Groente, Jumbo Woksaus Oester Soja. 軽食/その他: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Dunne Maiswafels, Nescafé Latte Hazelnut. もっと...
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3063 kcal
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運動:
Dagelijkse activiteit - 7 時間 36 分, Wandelen 7,7km - 1 時間 18 分, 休憩 - 7 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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