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mehmetosn
日記
2019年 03月 11日
mehmetosnの日記, 2019年 03月 11日
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Haziran'a kadar çift haneleri görürüm inşallah.
113 kg
これまでの減量分:
15.2 kg
.
残り:
23.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 03月 11日:
296 kcal
脂質: 9.55g | たんぱく質: 37.06g | 炭水化物: 12.53g.
夕食:
Pide Ekmeği, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma).
もっと...
3231 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に2.2 kg減量中
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