virlasの日記, 2019年 03月 10日

2019年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.4 kg これまでの減量分: 3.6 kg. 残り: 23.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 10日:

840 kcal

脂質: 51.49g | たんぱく質: 24.22g | 炭水化物: 76.67g. 昼食: Mangos. 夕食: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Palta Hass, Tomates, Rúcula, Granja Tres Arroyos Medallón de Pollo. 軽食/その他: Arcor Turrón de Maní. もっと...

2929 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg増量中


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