|
Yeach, sedikit demi sedikit...Semoga target tercapai secepatnya...
|
54 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 21日:
|
737 kcal
|
脂質: 14.65g | たんぱく質: 62.73g | 炭水化物: 87.62g.
朝食: Teh Hijau, Selada Air, Kelapa, Kepiting Kari, nasi putih. 昼食: Selada Air, Kepiting Kari, Oats. 夕食: ayam goreng, Labu siam, Ikan teri, Kepiting Kari, nasi putih. 軽食/その他: kue kacang, Biskuat Energi Coklat(Kraf). もっと...
|
|
2053 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間, 家事 - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|