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體重比昨天直升0.5⋯⋯ 檢討結果：晚餐太盡興了,而且晚餐後的親子跳棋時間還把穀片當零食⋯ 今天想試試，不吃晚餐，「修煉身心」🤣🤣
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 10日:
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1195 kcal
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脂質: 43.08g | たんぱく質: 76.87g | 炭水化物: 134.87g.
朝食: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 豆干, 肉鬆, 高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 草莓, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), Costco 酪梨醬, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 昼食: 芭樂, 草莓, 肉鬆, 雞蛋, 高麗菜, 豆干, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 夕食: 蘿蔔, Costco 酪梨醬, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 番薯/地瓜（去皮，水煮）, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 安麗 BodyKey咖啡口味, 安麗 DORIAN 特級冷壓橄欖油. 軽食/その他: 腰果, 腰果. もっと...
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