2019年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 9日:
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2787 kcal
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脂質: 150.14g | たんぱく質: 88.27g | 炭水化物: 300.44g.
昼食: 김치, 매실장아찌, 아보카도, 현미밥, 삼겹살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 당근, 무, 시금치, 파프리카, 마이프로틴 BCAA, 마이프로틴 크레아틴. 夕食: Quaker Oatmeal, 아보카도, 서울우유 체다치즈 (20g), 살짝 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 당근, 무, 파프리카, 시금치, 토마토. 軽食/その他: 아메리카노, 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅), 잣, 호두. もっと...
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2563 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, 水泳（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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