2019年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 8日:
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1822 kcal
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脂質: 38.91g | たんぱく質: 109.82g | 炭水化物: 121.46g.
朝食: Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Овсяноблин. 朝食後: Первым Делом Молоко 1,5%, MusclePharm Combat 100% Casein. 昼食: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Му-Му Рагу с Курицей. 昼食後: Heineken Пиво Светлое. 夕食: Zatecky Gus Пиво Светлое, Шашлык из Курицы. もっと...
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2089 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 6 分, 睡眠 - 8 時間, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 3 時間 29 分, 立つ - 1 時間, 浴びる - 15 分, 座る - 3 時間, 皿洗い - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 読む - 2 時間, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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