2012年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 20日:
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2838 kcal
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脂質: 150.22g | たんぱく質: 134.17g | 炭水化物: 218.19g.
朝食: plátano, Sánduche de Jamón, Café. 昼食: flauta, frijoles, arroz. 夕食: Saladitas Integrales, Atún en Agua (Enlatado). 軽食/その他: Whisky, Almendras, chocolate. もっと...
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2341 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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