2019年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 6日:
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1409 kcal
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脂質: 66.99g | たんぱく質: 88.25g | 炭水化物: 115.12g.
朝食: Czarne Oliwki, Masło, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Jajko. 昼食: Sirtakis Ser Owczy Sałatkowy, Czarne Oliwki, Kasza Bulgur, Cukinia, Cukinia, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Ser Parmezan (Tarty), Sos Pomidorowy, Oliwa z Oliwek. 夕食: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Vital Fresh Surówka z Czerwonej Kapusty, Pstrąg Tęczowy (Hodowlany). 軽食/その他: Jabłko, Inka Kawa Zbożowa, Rodzynki, Suszona Żurawina, Migdały, Zott Jogurt Naturalny bez Laktozy, Herbapol Len Mielony, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
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1852 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, フラフープ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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