2012年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 19日:
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1240 kcal
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脂質: 39.18g | たんぱく質: 63.46g | 炭水化物: 159.08g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Rusks. 昼食: Prawns, Ketchup, Mayonnaise, Greek Salad, Chicken Drumstick, Chicken Thigh (Skin Eaten). 夕食: Multigrain Bread, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Rooibos Tea, Brown Sugar. 軽食/その他: Custard Slice, Tea, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Brown Sugar, Brown Sugar, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Tea, Banana. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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