adnixonの日記, 2012年 11月 19日

2012年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.5 kg これまでの減量分: 16.0 kg. 残り: 0.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 19日:

1584 kcal

脂質: 59.80g | たんぱく質: 72.40g | 炭水化物: 192.80g. 朝食: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 昼食: Fried Red Potatoes, Roasted Garlic Sirloin. 夕食: Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, French Fries (Small), Hamburger. 軽食/その他: Silky Smooth Raspberry & Dark Chocolate Swirl. もっと...

1977 kcal

運動: 睡眠 - 5 時間　 30 分, 立つ - 1 時間　 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 運転 - 3 時間, 座る - 12 時間　 25 分, デスクワーク - 1 時間　 35 分. もっと...

週に1.7 kg増量中


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