2019年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 5日:
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2609 kcal
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脂質: 53.62g | たんぱく質: 139.75g | 炭水化物: 384.82g.
朝食: Carrefour Crunchy Muesli, Callebaut Finest Belgian Chocolate N* 811, Muller Yogurt Nocciola, Prozis Fiocchi d'avena, Bulk Powders Burro di Pistacchi, Cappuccino con Latte Intero Accadì. 昼食: Passato di Verdure, Panem Pane tipo Pugliese a Fette. 夕食: Insalata Mista, Pomodori, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Auchan Panzerottini Mozzarella e Pomodoro. 軽食/その他: Kellogg's Coco Pops Barchette, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Fage Fruyo 0% Mirtilli, Carrefour Crunchy Muesli 4 Noci, Fage Fruyo 0% Vaniglia. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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 コメント
@Vida non puoi esimerti ormai. Devo mostrarti in tutto il tuo splendore.
@Susanna non farmi brutti scherzi che sul cappuccino ti disegno le 🤘🏼 🤣🤣🤣
A proposito della piadina, l’avete provata?
E comunque oggi peso stabile con 2600kcal e niente allenamento 🤷🏽♂️
Oggi si sale a 2800kcal, vediamo che succede.
2019年 03月 6日 投稿者: agostino082
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Grrrr. Ancora sali? La piadina domani per il pranzo in ufficio! Pensavo di usare farina integrale e un po di farina di lupini. Vedremo che viene fuori. Posso prepararla stasera, metterla in frigo e cuocerla domani mattina?
2019年 03月 6日 投稿者: vidafrenetica
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Vida purtroppo devo salire. Oggi sono passato a 2800kcal, vediamo se c’è qualche risultato.
Stasera per me di nuovo piadina. Mi sta sfuggendo di mano sta cosa 🤣
È solo che è facile e veloce da fare, buonissima e dentro puoi metterci qualsiasi cosa. Quindi anche come distribuzione sei macro è eccellente perché hai una base di carbo e fibre e farcitira che puoi fare con grassi e proteine.
Per la notte in frigo non saprei di preciso ma secondo me sì. Ti conviene metterla in un contenitore ermetico e domani la togli dal frigo 1-2 ore prima di cuocerla.
Fammi sapere come viene 😉
2019年 03月 6日 投稿者: agostino082
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Grazie Agostino per il consiglio.Lo seguirò la prox volta che decido per la piadina ( prox settimana). Oggi mangero pseudofocaccia....
2019年 03月 6日 投稿者: vidafrenetica
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