2019年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 5日:
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3041 kcal
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脂質: 119.52g | たんぱく質: 251.12g | 炭水化物: 247.25g.
朝食: Pao Integral, Queijo Mussarela (18g), Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido. 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida, Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Queijo Mussarela (18g), Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Da Terrinha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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