2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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1199 kcal
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脂質: 86.06g | たんぱく質: 32.18g | 炭水化物: 85.74g.
朝食: Pan Integral, Tomates, Incarlopsa Jamón Serrano, Pascual Leche Semidesnatada. 昼食: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Guiso de Lentejas, Nueces. 夕食: Salmorejo, Judías Verdes, Mandarina. 軽食/その他: Aceite de Oliva Extra Virgen. もっと...
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2607 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 漕艇する - 5 分, エリプティカルマシン - 5 分, ステッパー - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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