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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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1026 kcal
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脂質: 28.84g | たんぱく質: 77.01g | 炭水化物: 122.53g.
朝食: Maintal Hagebutten, Elsdorfer Quark, Kaufland Frischkäse, Kaffee, Äpfel, Filinchen Glutenfrei & Laktosefrei. 昼食: Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). 夕食: Haferflocken, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Myline Haselnuss. 軽食/その他: Seeberger Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Alpro Soya Natur Ungesüßt, Äpfel, Möhren, Erdbeeren. もっと...
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2009 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 36 分, 漕艇する - 32 分, 休憩 - 12 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間, ハイキング - 20 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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 コメント
2019年 03月 4日 投稿者: rennmaus.70
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2019年 03月 4日 投稿者: ernie mit nem B
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2019年 03月 4日 投稿者: bauchtanz oma
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Beneidenswert, wo hast du denn meine Oberarme her 💪 😂😇
2019年 03月 5日 投稿者: Schlumpfine_
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2019年 03月 5日 投稿者: ernie mit nem B
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Schaut sehr trainiert aus:-) Kompliment!
2019年 03月 5日 投稿者: stolfat
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Ich arbeite im Fitnessstudio 😁😂
2019年 03月 5日 投稿者: rennmaus.70
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2019年 03月 5日 投稿者: Kölnerm
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2019年 03月 5日 投稿者: ly_orange
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Sehr maskulin. Wenn das gewollt ist, gratuliere ich zu dieser Leistung.
2019年 03月 6日 投稿者: dizzl12+
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Ja es ist tatsächlich gewollt
Ich arbeite schon 5 Jahre dran
Hab nach 4 Kinder 92 kg gewogen und mit gesundem essen und 4 bis 5 mal die Woche Sport jetzt so
Und echt stolz drauf 👍❤️
2019年 03月 6日 投稿者: rennmaus.70
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2019年 03月 7日 投稿者: Nickidiezweite
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