2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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940 kcal
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脂質: 30.11g | たんぱく質: 66.91g | 炭水化物: 104.79g.
朝食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Optimum Nutrition Whey Protein, Café. 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Queijo Ricota, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Optimum Nutrition Whey Protein, Iogurte de Kefir. 軽食/その他: Trident Trident Blueberry. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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 コメント
Macros: 108g de proteína (432 calorias), 54g gordura (486 calorias) e 83g de carboidratos (332 calorias)
2019年 03月 4日 投稿者: Fat Runner
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2019年 03月 4日 投稿者: DéaahFit
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