2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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1026 kcal
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脂質: 28.84g | たんぱく質: 77.01g | 炭水化物: 122.53g.
朝食: Maintal Hagebutten, Elsdorfer Quark, Kaufland Frischkäse, Kaffee, Äpfel, Filinchen Glutenfrei & Laktosefrei. 昼食: Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). 夕食: Haferflocken, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Myline Haselnuss. 軽食/その他: Seeberger Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Alpro Soya Natur Ungesüßt, Äpfel, Möhren, Erdbeeren. もっと...
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2009 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 36 分, 漕艇する - 32 分, 休憩 - 12 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間, ハイキング - 20 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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