2019年 03月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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2398 kcal
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脂質: 53.22g | たんぱく質: 124.10g | 炭水化物: 360.88g.
朝食: 마이프로틴 크레아틴. 昼食: 마이프로틴 BCAA, 마늘, 우유, 마른 스파게티, 피자헛 (Pizza Hut) 오이피클, 양파, 파프리카, 양배추, 당근, 시금치, 닭가슴살, 그린빈. 夕食: 말린 잣, 호두, 서울우유 체다치즈 (20g), 살짝 삶은 계란. 軽食/その他: Lindt 엑설런스 다크 90%, 서울우유 커피우유. もっと...
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2821 kcal
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運動:
漕艇する - 20 分, 水泳(速い) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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