2019年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 3日:
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866 kcal
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脂質: 18.16g | たんぱく質: 82.17g | 炭水化物: 91.25g.
朝食: 苹果, 脱脂牛奶, 煮鸡蛋, 全麥吐司, Weet-Bix 新康利维他麦全谷麦片. 昼食: 大白菜, 绿叶生菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 清蒸或水煮虾. 夕食: 白萝卜, 清蒸鱼. 軽食/その他: 光明 风味发酵乳. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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