2012年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 17日:
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1406 kcal
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脂質: 66.02g | たんぱく質: 86.65g | 炭水化物: 122.97g.
朝食: water, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Water (Bottled), Bananas, dry figs. 昼食: cider vinegar, Grapes, Whole Milk, Watercress, Olive Oil, tuna. 夕食: whole milk, grape (with seed), Pomegranate, cheese, Pomegranate, Semi-bitter dark Chocolate. もっと...
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1934 kcal
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運動:
Indoor cycling - high resistance 12.5 km/h HIIT (3 minute activity vs 1.5 minutes rest), total 30 minute activity time - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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