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😳
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67.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 3日:
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1857 kcal
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脂質: 72.16g | たんぱく質: 63.19g | 炭水化物: 244.44g.
朝食: Mischkornbrot, Käse, Schwarzwälder Schinken, Milchkanne Eckerlkäse, Grüne Oliven, Joya Hafermilch, Nescafe Cafe Au Lait, Nescafe Cafe Au Lait, Joya Hafermilch. 夕食: Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Alnatura Vollkorn Spaghetti, Spaghettisoße mit Gemüse (Hausgemacht). 軽食/その他: Kägi Kägi Fret, Marmelade, Butter, Hofer Toastbrot. もっと...
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2351 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, サーキットトレーニング - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 15 分, 家事 - 15 分, 休憩 - 6 時間 15 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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