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trying to keep a 1000 to 1200 daily cal intake with an intense daily 30 min indoor cycling session and a once-every-4-day weight lifting session. In weight lifting days I eat a little extra protein and calories.
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 16日:
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1386 kcal
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脂質: 56.50g | たんぱく質: 92.65g | 炭水化物: 133.63g.
朝食: Grapes, Bananas. 昼食: cider vinegar, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Fried Egg, Whole Milk, Olive Oil, Watercress, Dried Fig. 夕食: Pomegranate, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Milk, Bananas. もっと...
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2208 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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