micaele.mariaの日記, 2019年 03月 1日

Eu eliminei 25kg sem atividades físicas em 05 meses. 

Eu TB as vezes começo a malhar arrastada kkkk faço exercícios Hiit em casa e fico mortaaaaa...Mas eliminar peso sem exercícios não ajuda a perder medidas e só trás flacidez 😪🤷 

Gvbortolucci mero engano. Mas depende do biotipo, dieta, idade, metabolismo de cada pessoa. Mas na LC se elimina peso, medidas sem exercícios, até pq meu joelho não me permite fazer muitas atividades. 

eu já eliminei 11 kg em 45 dias na Cetogenica sem exercícios físicos.... 

É mais fácil você perder peso não fazendo exercícios mas fazendo dieta, do que o contrário. Os exercícios são ótimos complementos, mas a dieta que é imprescindível. Agora se você pretende uma mudança de composição corporal (trocar gordura por massa magra) sem exercício não dá. 

Eu queria perder peso SÓ fazendo exercícios rssss  

eu perdi mais de 25 kg. no meu mural explico o que faço.  

eu perdi muito peso sem fazer exercícios 

Claro que você consegue eliminar gordura sem exercícios físicos. Porém vai ocorrer perda de massa muscular. E isso afeta a sua composição corporal e saúde também. A atividade física tem inúmeras outras funções além de auxiliar na perda de peso. Melhora sua disposição, a qualidade do seu sono, o seu condicionamento cardiovascular, a sua capacidade de mobilizar gorduras fica mais efetiva, sua sensibilidade à insulina aumenta.... Nossa a lista é interminável.  

Existe diferença entre perder peso e emagrecimento. Peso é só um número na balança. Emagrecimento é você perder gordura corporal e otimizar sua saúde. Nem sempre perder 10 kg na balança é sinal de saúde (e por muitas vezes até a estética fica prejudicada). Se você eliminar 2 quilos de gordura e construir 1 quilo de músculo, na balança você irá ver pouca diferença... Já no espelho...  

Você só tem a ganhar fazendo atividade física,.  

Eu também odeio exercício físico, mas como o mal é necessário... 

low carb funciona, se fizer exercícios ajuda, mas funciona sem, eu até fiz umas caminhadas, mas não sou amiga da academia, foram 33 kilos com algumas caminhas, mas sem jacar 

A realidade... exercício físico NUNCA SERA algo agradável.... 

Eu gosto de exercícios, amava correr quando morava em SP. Mas meu joelho não me permite mais. 

Eu também eliminei num total de 19 kg sem nenhum exercício físico, pois no meu caso, não tenho condições físicas ainda para me exercitar. Mas confesso que gosto de me exercitar sim e até sinto falta. Perdi muito peso muito rápido e isso me deixou bem flácida, coisa que eu nunca tinha passado. A partir da semana que vem vou começar uma série específica para o meu caso e ver se a minha barriga, apesar de estar bem magra, tá parecendo um pudim...rsrs 

O emagrecimento sem atividades físicas é super possível... Porém é muito legal quando vc faz uma atividade física junto com uma boa alimentação, vc percebe que a flacidez diminui ou acaba, a celulite vai embora, sua composição corporal muda. Sem contar que, quando vc desenvolve seus músculos e ganha massa magra, isso faz um bem danado pra sua saúde e com certeza te trará uma velhice mais independente, tendo força pra andar sozinha, carregar suas sacolas sozinha e por aí vai... E não tô dizendo que tem que ser academia, descubra algo que te dê prazer. Pode ser andar na rua/praça, andar de bicicleta, nadar, fazer aula de zumba em casa, aulas do YouTube, luta, sei lá, tente fazer algo que vc goste. Tente e vc não vai se arrepender dos resultados, se dê 1 mês dessa experiência (alimentação aliada a alguma atividade física). E, se mesmo assim, depois de 1 mês, vc ver que não quer mesmo, então siga firme na alimentação, pq com ela é certeza que vc chega no seu peso ideal.  

Eu falo por mim que só consegui seguir em frente com a dieta quando comecei a fazer exercícios em casa, isso me motivou mesmo sendo tão dificil, comecei com erohit depois comprei programas de Hiit e não fico sem kkkkk tem dias que malho na marra outros estou bem disposta mas não deixo de malhar de segunda a sábado fielmente.... O certo é o procurar o que te faz bem o que vai te ajudar mesmo, a não ser que vc tenha algum problema que te impeça de fazer exercícios, aí só a dieta vai ter que ser o suficiente kkkkk e torcer pra ter um biotipo bom pra não ter flacidez  

Eu 🙋🏽‍♀️ 

como disseram peso vc perde. apenas um numero nabalanca. mas muitas vezes fica a gordura e perde musculo. ai fisicamente nao e interessante. na minha opiniao musculação e o melhor para ter uma aparencia saudavel ou exetcicios de calistenia.