Dia 45 do Foco - quinta feira Vai descer hoje, é estou muito inchada. Ontem estava cansada de ter ido a cidade, então a noite fiz polenta com salsicha... O pior foi a salsicha 🙄🙄🙄 mas vida que segue e necessito focar melhor!!! depois do Carnaval e dessa TPM , vou caprichar mais e fazer uma alimentação mais limpa. Acordei as 5:30. 1° café da manhã- café com creme 2°café da manhã - café com creme e panqueca LC de frigideira com queijo coalho. Café preto com mamiz almoço- bisteca , salada fradinho, tutu fradinho lanche- vitamina de mamão com chia e psyllium e banana
♤♤♤ fui no inglês
Jantar- sopa de legumes com carne bacon e a calabresa. suco fit
carb - 73,33
|
71.9 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:
|
1755 kcal
|
脂質: 104.59g | たんぱく質: 110.51g | 炭水化物: 89.67g.
朝食: Italac Creme de Leite, Café, Ipanema Queijo Coalho, Panqueca LC de farinha de coco, Italac Creme de Leite, Café. 昼食: Abóbora Cabotia, Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Fradinho. 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Italac Creme de Leite, Mamão Formosa, Banana Nanica. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|