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Dia 45 do Foco - quinta feira
Vai descer hoje, é estou muito inchada.
Ontem estava cansada de ter ido a cidade, então a noite fiz polenta com salsicha... O pior foi a salsicha 🙄🙄🙄
mas vida que segue e necessito focar melhor!!! depois do Carnaval e dessa TPM , vou caprichar mais e fazer uma alimentação mais limpa.
Acordei as 5:30.
1° café da manhã- café com creme
2°café da manhã - café com creme e panqueca LC de frigideira com queijo coalho.
Café preto com mamiz
almoço- bisteca , salada fradinho, tutu fradinho
lanche- vitamina de mamão com chia e psyllium e banana
♤♤♤ fui no inglês
Jantar- sopa de legumes com carne bacon e a calabresa. suco fit
carb - 73,33
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71.9 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:
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1755 kcal
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脂質: 104.59g | たんぱく質: 110.51g | 炭水化物: 89.67g.
朝食: Italac Creme de Leite, Café, Ipanema Queijo Coalho, Panqueca LC de farinha de coco, Italac Creme de Leite, Café. 昼食: Abóbora Cabotia, Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Fradinho. 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Italac Creme de Leite, Mamão Formosa, Banana Nanica. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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