2012年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 16日:
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1591 kcal
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脂質: 61.17g | たんぱく質: 68.09g | 炭水化物: 195.96g.
朝食: Açúcar, Chá Verde, Integral, Banana. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Fettuccine, Ravioli com Recheio de Carne, Penne. 夕食: Castanhas de Caju, Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Linolen. 軽食/その他: Biscoito Leite e Mel, Queijo Minas, Peito de Peru Defumado Light, Pão Preto Integral, Leite Integral, Café, Nuggets de Frango, Maçã. もっと...
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2788 kcal
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運動:
ショッピング - 2 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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