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어제 맥주
운동 오는 길에 몬스터
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68.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 1日:
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1279 kcal
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脂質: 46.14g | たんぱく質: 71.29g | 炭水化物: 142.41g.
朝食: 마켓오 콜드브루 티라미수, 본젤라또 녹차 초코바, 해태 연양갱바, 끌레도르 크림치즈바 스트로베리. 昼食: 밥, 뼈해장국, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. 軽食/その他: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸. もっと...
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2682 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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