Dzisiaj weszły 3 pączki, ok.1500kcal, 1h ćwiczeń na macie i spacerek hihi (Waga z rana naczczo)
|
67.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:
|
1487 kcal
|
脂質: 72.75g | たんぱく質: 47.42g | 炭水化物: 166.29g.
昼食: Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Wołowy lub Mięsny, Gołąbki bez Zawijania, Pączek z Dżemem. 夕食: Stefano Toselli Lasagne Bolognese, Pączek z Dżemem. 軽食/その他: Pączek z Nadzieniem Kremowym. もっと...
|
|
2215 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 時間 9 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|