triehardの日記, 2019年 02月 28日

2019年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:

1403 kcal

脂質: 34.16g | たんぱく質: 78.95g | 炭水化物: 56.45g. 朝食: Scrambled Egg . 昼食: Tuna in Water (Canned), Greek Salad. 夕食: Thai Chicken Warm Salad. 軽食/その他: Sauvignon Blanc Wine . もっと...

2914 kcal

運動: 家事 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間　 50 分, 運転 - 1 時間　 45 分, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分. もっと...

週に2.8 kg減量中


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