2019年 02月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 26日:
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2517 kcal
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脂質: 63.67g | たんぱく質: 157.55g | 炭水化物: 324.23g.
朝食: Kellogg's Coco Pops Barchette, Fage Total 0% Con Pesca, Tre Marie Panettone, Cappuccino con Latte Intero Accadì. 昼食: Motta Coppa del Nonno, Rummo Pasta Mista, Sugo di Pomodoro. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Nicola di Gennaro Arachidi Pralinate, Pomodori, Galbani Certosa Light, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato . 軽食/その他: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Brunico Yogurt Magro Ananas, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Esselunga Yogurt Greco 0% Pesca, Lameri Corn Flakes. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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 コメント
2019年 02月 26日 投稿者: Giadaa❄️
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Mi raccomando Giada, metti il dito nella piaga 👍🏼😜
In effetti sì ma vedo che il peso medio settimanale cresce ancora un pelo. Credo però che dalla prossima alzo a 2600kcal.
2019年 02月 26日 投稿者: agostino082
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Accidenti!! 😱
Chiedo venia Agostino, ahah!
2019年 02月 26日 投稿者: Giadaa❄️
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2019年 02月 26日 投稿者: agostino082
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se non aumenti alza, fatti 2 conti e vedi circa a quanto devi andare
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ago non te preoccupa, quello che smagrisci te lo recupero, così quando lo rivuoi non va perso 😂
2019年 02月 26日 投稿者: p*rita
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Beh Loris come dicevo a Giada, vedo che il peso medio settimanale aumenta un po’ ma credo che questa settimana sono arrivato a stabilizzare.
Pensavo di aumentare di 100kcal e compensare con l’allenamento in modo da spingere di più.
Vedo il resto della settimana prima di decidere.
@Rita se non cresco come voglio verrò a casa tua a fare incetta di massa muscolare 😉
2019年 02月 26日 投稿者: agostino082
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Devi sentire energie in surpluss e devi vedere il peso salire di settimana in settimana oppure ogni 2-3 settimane trovare 6-800gr in più 😉
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Beh per le energie aggiuntive direi che la mancanza di belle dormite gioca un ruolo fondamentale. Però il peso medio è salito. Nelle 4 settimane di ripresa ho preso circa 1 kg dopo la perdita di oggi. Direi che forse devo aumentare un po’
2019年 02月 26日 投稿者: agostino082
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Allora potresti aumentare
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Oggi aumento a 2600 kcal. Vediamo come va.
2019年 02月 27日 投稿者: agostino082
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