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😭😭😭😭
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70 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 70 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 25日:
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2047 kcal
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脂質: 89.67g | たんぱく質: 95.83g | 炭水化物: 222.40g.
朝食: Café, Leite (Leite Integral), Italac Manteiga, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo Cozido, Tomates, Cenouras, Repolho, Abóbora Cabotia, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Cenouras, Tomates, Repolho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 軽食/その他: Shefa Leite Integral, Bolo de Banana, Seven Boys Bisnaguinha, Paulista Leite Desnatado, Abacate, Banana Prata. もっと...
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2256 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 8 分, エリプティカルマシン - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 7 分, 家事 - 1 時間 1 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 14 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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