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352 cal .... masih dijalur defisit kalori .... semangatttt.....
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 25日:
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1034 kcal
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脂質: 35.89g | たんぱく質: 85.09g | 炭水化物: 97.27g.
朝食: Indonesian Stuffed Rice Rolls ( Arem arem ), Indomaret Pisang Ambon, Boiled Egg. 昼食: Cherry Tomatoes, Cooked Broccoli, Soft Silken Tofu, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Boiled Egg, Soft Silken Tofu, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kalbe Hydro Coco, Fitbar Chocolate Fitbar. もっと...
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2344 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, ステッパー - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
kacang merah ny d rebus az??
2019年 02月 25日 投稿者: aanniissaa
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Iya kak , kcg mrh , brocoli , wortel rebus smua
Tahu n ayam di panggang
2019年 02月 25日 投稿者: menyun168
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Kacang merah rebus rasanya gmna?
2019年 02月 25日 投稿者: azura.ragazza
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bagus bgt platingan nya, kenyang duluan pas liat hehehe semangat hidup sehat💪
2019年 02月 25日 投稿者: ameliaarf
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real food ... makanan sehat
2019年 02月 25日 投稿者: Imam Syahlani
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Kcg merah rebus rasanya hambar nikmat kak :)
2019年 02月 25日 投稿者: menyun168
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Kakak pake olahraga gak sebulan bs turun 4kg ?
2019年 03月 6日 投稿者: FerrySari💗
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Iya dong .... pagi exercise pake app home workout 30 mnt trus sore kl ada waktu jogging 30 mnt ato min 3 km ...
2019年 03月 6日 投稿者: menyun168
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