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w sobotę parę piwek. dieta na 80 %
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 12日:
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3503 kcal
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脂質: 99.22g | たんぱく質: 196.04g | 炭水化物: 464.08g.
朝食: Sok Jabłkowy, Pierś z Kurczaka, Rosół z Kury/Kurczaka, Suchy Makaron z Pszenicy. 昼食: Paluszki, Tuńczyk w Puszce, Oliwa z Oliwek, Biały Ryż (Długoziarnisty). 夕食: Bueno White, Szynka Konserwowa, Ser Gouda, Masło, Chleb Wieloziarnisty. 軽食/その他: Mleko Pełne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Twaróg Chudy, Oliwa z Oliwek. もっと...
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2621 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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