2019年 02月 24日 投稿者: vibo69
|
Haha, masa :D
Co tam słychać?
2019年 02月 27日 投稿者: Asiulka123
|
w sumie to nic nowego. lenie sie 😜
2019年 02月 27日 投稿者: vibo69
|
Czyli nic się nie zmieniło? Haha :D
2019年 02月 27日 投稿者: Asiulka123
|
od wielu miesiecy nic 😜 ale przybieram sie do pewnego eksperymentu ktorym rozpiernicze caly system ale jakos nie moge sie zebrac 😜
2019年 02月 27日 投稿者: vibo69
|
Hahah:p eksperyment jednoosobowy?
2019年 02月 27日 投稿者: Asiulka123
|
Ta. Odważnych nie ma do tego bo eksperci twierdzą inaczej niż ja 😜
2019年 02月 27日 投稿者: vibo69
|
2019年 02月 28日 投稿者: Asiulka123
|
Halo halo jaki eksperyment ?
2019年 02月 28日 投稿者: Wikufit
|
2019年 02月 28日 投稿者: vibo69
|
Wikufit, takie tam.. budowanie sylwetki z jednoczesnym chudnieciem. rzekomo niemozliwe 😜
2019年 02月 28日 投稿者: vibo69
|
A rekompozycji nie zachodzi tylko wtedy gdy zaczynamy ćwiczyć siłowo ?
2019年 02月 28日 投稿者: Wikufit
|
nie. przetestowalem to na sobie i na koledze. mozna budowac sile i mase nawet na redukcji pomimo ze nie jest sie poczatkujacym. grunt to madrze trenowac
2019年 02月 28日 投稿者: vibo69
|
2019年 02月 28日 投稿者: Wikufit
|
in inglisz.. no ego lifting. cale cialo. codziennie. lekkimi ciezarami. ale na tyle duzymi by stymulowac wzrost. proste. ale wielu sie to w glowach nie miesci 😂
2019年 02月 28日 投稿者: vibo69
|
a tu wytłumaczenie, dlaczego nie ma takiego czegoś jak rekompozycja.
http://www.pawelgluchowski.pl/rekompozycja-ciala-fakty-i-mity/
w skrócie: na redukcji można osiągnąć wizualny efekt przyrostu masy mięśniowej. dzieje się tak w krótkim okresie i tylko w przypadku osób nieaktywnych wcześniej.
Wyjątkiem jest doping
2019年 02月 28日 投稿者: panizetka
|
to wytlumacz mi czego efektem jest zanotowany wzrost sily na redukcji przy duzym deficycie. kaloryce mniej wiecej rownej ~1500 kcal przy masie ciala ~75kg. szach mat.
|
btw z gluchowskim juz gadalem kilka razy na forach i go zaoralem rowno. to ze ktos wyglada nie oznacza ze sie zna.
|
a i zapomnialem o waznym detalu. BF <10%
|