|
Tradycyjnie 🍗😻
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 24日:
|
1696 kcal
|
脂質: 97.91g | たんぱく質: 142.49g | 炭水化物: 66.36g.
朝食: Lidl Ogórek Kiszony, Szalotki lub Dymki, Primo Gusto Oliwa z Oliwek, Żółtko, Tesco Tatar Wołowy, FA Anticatabolix, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Almette Serek Śmietankowy, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. 昼食: Genuss Plus Mieszanka Orzechów Prażonych i Solonych. 夕食: Tesco Brie, Biedronka Kiełki Brokułu, Tesco Oliwki Zielone Nadziewane Pastą z Papryki Pimiento, Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). 軽食/その他: Tesco Peanuts In Milk Chocolate. もっと...
|
|
1893 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, Bieg - 1 時間 1 分, 休憩 - 12 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
2019年 02月 24日 投稿者: vibo69
|
Smaczność nad smacznościami, ale nie jadłbym frytek z powodu nadmiaru tłuszczu i kalorii. Ale ja to ja i mam obsesję tłuszczową i wagową i wolałbym ziemniaczki z wody zjeść do kurczaka. Chociaż frytki uwielbiałem jeść kiedyś ( zanim biegi mnie pochłonęły bez reszty ) - pasjami. :-)
2019年 02月 27日 投稿者: januszcelarek
|
nic nie rozumiesz. tluszcz jest zdrowy. to wegle sa szkodliwe
2019年 02月 27日 投稿者: vibo69
|
Janusz, wiesz kiedyś i ja unikalam tłuszczu, a życie z tłuszczykiem jest weselsze i znacznie smaczniejsze 👍🐱
|
Poczytam jeszcze na ten temat, ale z obserwacji moich wynika zgoła co innego. Po węglowodanach, a szczególnie złożonych tj kaszach, warzywach, pieczonych ziemniakach, ewentualnie owocach czuję się lekko. Lekko tzn dosłownie i w przenośni. Ograniczam białko także troszkę z powodu jego zakwaszających właściwości. Obsesyjnie zajadam sie gotowanymi warzywami i pieczonymi warzywami, ewentualnie duszonymi. I płatkami i pestkami i orzeszkami przeróżnymi. W połączeniu z bieganiem - ostatnio robię to częściej - cudownie waga leci w dół, a mnie przybyło energii, co poznaje po łatwości i lekkości biegu i ilości wykonywanych powtórzeń ćwiczeń np pompek czy przysiadów. O wodzie i płynach nie wspomnę bo to pewnik. Ale poczytam jeszcze aby tłuszcz też jakoś zaprzyjaźnić np ten z roślin lnu. :-) Poozdrawiam najserdeczniej jak potrafię. :-)
2019年 02月 28日 投稿者: januszcelarek
|
Tłuśzcz mam w serach, które pochłaniam z największa rozkoszą i w rybach morskich. Masła sie nie boję, ale wolę posmarować cieniutką kromeczkę chleba grubą warstwą pysznego kremowozielonego awokado lub grubsza jeszcze warstewką kremu z orzechów ziemnych. Pyyszne to. Pa
2019年 02月 28日 投稿者: januszcelarek
|
z calym szacunkiem janusz.. nie mam na celu cie pojechac czy cos. ale dlatego wygladasz na 80 lat. dales sie nabic w butelke ze bialko i tluszcz sa zle i ze tluszcze roslinne sa dobre. co jest calkowita nieprawda. im bardziej nasycony tluszcz.. tym mniej prozapalny dla ciala
2019年 02月 28日 投稿者: vibo69
|
Przy mojej niedoczynności tarczycy niskie węgle bardzo się sprawdziły i póki co tak zostanie 🐱
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|