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Hoje comecei a postar meu peso e minha alimentação, mas ja fazem 1 mês e 25 dias que estou fazendo reeducação alimentar, comecei pesando 72,5 em 1,57 de altura, estava quase obesa...já consegui perder 7 kg e ainda faltam mais 6...mas penso que está tranquilo, já estou conseguindo dominar bem a minha obsessão por comida! Estou feliz!
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 12日:
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829 kcal
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脂質: 18.97g | たんぱく質: 59.87g | 炭水化物: 111.34g.
朝食: café, queijo cottage, pao de forma integral. 昼食: molho shoyo, tomate, alface, sobrecoxa, maionese, arroz integral. 夕食: atum, pimenta biquinho, tomate, alface, frango, arroz integral. 軽食/その他: Maçã, Limão. もっと...
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2739 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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