ima30の日記, 2019年 02月 23日

2019年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 17 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 23日:

1294 kcal

脂質: 37.62g | たんぱく質: 53.73g | 炭水化物: 182.83g. 朝食: Ubi Jalar (Manis), Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Nasi Putih, Indomie Rasa Ayam Bawang. 夕食: Ceker, Daun Singkong, Nasi Putih. もっと...

1773 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中


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