ممكن تقوللى ازاي انا مش عارفة و خايفة جداً منه
2019年 02月 23日 投稿者: asmaa13252
|
أنا بصوم 16 ساعة وساعات النوم بتكون محسوبة معاهم .
في خلال ال16 ساعة صيام بشرب مياه عادي بشرب شاي اخصر ينسون نعناع جنزبيل لكن بدون سكر أو لو مستحملتيش طعمهم من غير سعر استعملي سيوتال او ستيفيا (بديل للسكر وأفضل من سكر الدايت)
ال8 ساعات الباقيين في اليوم باكل فيهم وجبتين .
مكونات الوجبة 70% دهون طبيعية
35 بروتين
5% كارب
عرفيني هتبدئي إمتي وعاوزة تخسري قد ايه وانا هكتبلك أمثلة للوجبات وابعتلك ونتابع مع بعض .
2019年 02月 23日 投稿者: ebroezz.90
|
تصحيح
65% دهون
30 %بروتين
2019年 02月 23日 投稿者: ebroezz.90
|
ياريت امثلة للوجبات بلييز
2019年 02月 23日 投稿者: alzahra.adel99
|
alzahra.adel99
كل واحد حسب الاكل اللي بيحبه او المتوفر في البيت
القانون الرئيسي للكيتو
ممنوع النشويات و السكريات
ادخلي بقي علي جوجل واكتبي وجبات كيتو واختاري الصور هتلاقي مالذ وطاب
2019年 02月 23日 投稿者: ebroezz.90
|
لو سمحت هو فعلا الكيتو ما يدخلهوش الأوزان فوق 120 برجاء الرد للاهمية
2019年 02月 23日 投稿者: hayavita
|
2019年 02月 24日 投稿者: ebroezz.90
|