Всем привет🙋🏻♀️ Сегодня в планах было внеплановое посещение фитнеса🏋🏻♀️ Но что-то пошло не так🤷🏻♀️ Поэтому кардио на сегодня отменилось, к сожалению☹️ Я с кардио практически не дружу, давление пониженное и все такое🙄 но без него вес не уходит🤬 Решение есть🤔 надо меньше «жрать»🤣 На обед у меня сегодня картофельная запеканка с тунцом и овощной салат.🥧🥗
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 22日:
|
1100 kcal
|
脂質: 48.84g | たんぱく質: 45.92g | 炭水化物: 116.58g.
朝食: Любятово Хлопья Кукурузные, Простоквашино Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Овсяноблин с Сыром. 昼食: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина, Греческий Салат, Русское Море Форель Слабосоленая, Рис Отварной. 軽食/その他: Натуральное Хозяйство Суфле Творожное с Клубникой, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина, Русское Море Форель Слабосоленая, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. もっと...
|
|
コメント
2019年 02月 22日 投稿者: messdrems
|
Просто вопрос к тому, что у меня 90/60 и я постепенно приучила себя к кардио интервальным бегом ,и все ok👌
2019年 02月 22日 投稿者: messdrems
|
У меня практически всегда 80/40. После 20 минутного бега начинает кружится голова( нашли мини альтернативу, 30 минут хотьба на беговой, скорость в среднем 6,5, и час велосипед. Правда после вело ноги как из ваты, но по другому не знаю как бороться с весом. Хотя он у меня стоит, не смотря на тренировки🤷🏻♀️
2019年 02月 22日 投稿者: Зухра Озарнова
|
Попробуйте на дорожке подъем в гору очень хорошая вещь👍🏻Постепенно прибавляйте время, делайте интервальный подъем 👌Степпер тоже очень хороший тренажёр попа горит на нем и ляжки.
2019年 02月 22日 投稿者: messdrems
|
У меня честно тоже кружилась голова, я долго себя приучала к кардио почти год. А так у меня плато было 3 кг не уходили.
2019年 02月 22日 投稿者: messdrems
|
И эллипсоид вот вам и кардио
2019年 02月 22日 投稿者: messdrems
|
Большое спасибо за рекомендации🤗 Завтра день фитнеса, попробую ваш метод) если бы не мечта о худых ножках, наверное я себя не мучала бы😄 вот почему вес не сидит в только в попе🙈
2019年 02月 22日 投稿者: Зухра Озарнова
|
2019年 02月 22日 投稿者: messdrems
|
с таких ужинов да ещё с кардио только ноги протянешь
2019年 02月 22日 投稿者: Про100Алла
|
А какая связь низкого давления и кардио? Я просто не в курсе
2019年 02月 22日 投稿者: Arodaxis
|
2019年 02月 22日 投稿者: Shawib
|
789667 ну у меня лично были головные боли ,и тахикардия с легким головокружением, потом прошло все🤷♀️
2019年 02月 22日 投稿者: messdrems
|
Штанга ну блин смотря в чем лучший помощник , я железо люблю, но когда мне вес надо скинуть кардио больше помогает.
2019年 02月 22日 投稿者: messdrems
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|