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Dia 38 do Foco - Quinta feira Paulo 96,4
Acordei as 5:30, com disposição graças a Deus, essa noite consegui descansar.
1°café da manhã- café com creme.
2°café da manhã- café com creme e queijo fresco
3° café da manhã- café com creme e queijo coalho
lanche- banana prata com chia
Almoço- salada de grão de bico, bife, purê de batata e abobrinha com ovo. suco fit.
Lanche - ameixa
Jantar- sopa de legumes ,suco fit e picolé mexicano
🙄 carb lá em cima : 114 mais ou menos.
NUMBER2 OK 💩💩💩💩💩💩💩💩💩
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70.2 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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1633 kcal
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脂質: 85.61g | たんぱく質: 88.93g | 炭水化物: 130.83g.
朝食: Ipanema Queijo Coalho, Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Silvestre Queijo Minas Frescal, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café. 昼食: Salada de grão de bico, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Patinho, FIT Suco de Abacaxi, Abobrinha Refogada. 夕食: Paleta Mexicana, FIT Suco de Abacaxi, Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Ameixas, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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