ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 22日:
|
2452 kcal
|
脂質: 71.48g | たんぱく質: 185.50g | 炭水化物: 229.72g.
朝食: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. 昼食: とんかつ, 中華そば. 夕食: 生ビール, ニッポンハム ロースハム, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 目玉焼き, はごろもフーズ サラダシーチキン. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, クッキー, クッキー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. もっと...
|
|
2420 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|