2012年 11月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.6 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 11日:
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2356 kcal
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脂質: 56.17g | たんぱく質: 109.21g | 炭水化物: 358.70g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Lightlife, Multigrain Bread. 夕食: Devon Custard, Brussels Sprouts, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Apple Pie (), Turkey Meat (Cooked, Roasted). 軽食/その他: Multigrain Bread, Blueberry Muffins, Twirl bar. もっと...
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3159 kcal
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運動:
庭仕事(ガーデニング) - 20 分, ショッピング - 2 時間 5 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間 40 分, 運転 - 1 時間 10 分, 家事 - 2 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 45 分, 休憩 - 7 時間 55 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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